lunes, 3 de agosto de 2015




- Atletas individuales responden diferente a la misma sesión de entrenamiento. 

La carga que hace mejorar a uno puede ser insuficiente o excesiva para otro.
- Resultados obtenidos en grupos de deportistas pueden no ser extrapolables a mi atleta individual.
- La misma sesión de entrenamiento aplicada en un mismo atleta, siempre producirá resultados diferentes para dicho atleta según las condicionesbio-psico-ambientales del momento.

Fuente: Kiely 2012. Periodization paradigms in the 21st century: e
vidence-led or tradition-driven. JSPP




No existe un plan de entrenamiento mejor que otro, no hay una metodología superior que la otra, las "recetas de cocina" no se aplican acá.

Un deportista antes que deportista es persona, (que solo corre 1 hora de las 24 que tiene el día), dejando al entrenador la tarea de aplicar su conocimiento ("ciencia y arte") para dar con la receta justa e individual que le permitan conseguir sus objetivos.


Por tanto el entrenamiento inteligente:
- Individualiza las cargas y las adapta a las necesidades y objetivos de cada atleta
- Objetiva y registra los resultados que los diferentes sistemas de entrenamiento ejercen sobre el atleta para decidir que estrategia aplicar en el futuro.