miércoles, 1 de junio de 2016

Antropometría, % de grasa en ultramaratonistas.


Se tiende a pensar que un físico delgado ayuda al rendimiento en carreras, y esto es verdad para distancias que van desde los 100 metros hasta la maratón.
Pero hay evidencia que de un % bajo de grasa no es un predictor del rendimiento para carreras de ultradistancia (al menos en corredores recreativos).

En ésta investigación del año 2011 se encontró que el entrenamiento previo, especialmente el tiempo en 42km menor a 3:20, y el haber realizado un fondo de 60km previo a una carrera de 24 hrs son mejores predictores del resultado final que el % de grasa y los pliegues cutáneos.

No es un pase libre a mc donalds para los ultramaratonistas, pero si que es un dato interesante en un deporte que está en auge, y que nada tiene que ver con las carreras de 21 k o 42 k que practican la mayoria de los corredores.

Me voy a correr