martes, 11 de julio de 2017

calzado minimalista


Hoy les dejo 2 de las geniales infografías de Yan Le Meur, que tratan acerca del calzado minimalista.

En el primer estudio se detectan mejoras luego de 16 (DIECISEIS!) semanas de entrenamiento PROGRESIVO corriendo descalzo
(ni precisa aclarar por que puse 2 palabras en mayúscula).

En la segunda se usa un calzado minimalista sin periodo de adaptación y solo se encuentra mas dolor de pantorrilla y desastres biomecanicos al usarlos.

No estoy en contra ni a favor de este tipo de calzado, ni de buscar estrategias para correr mas y mejor. Estoy muy a favor de usar el calzado mas adecuado para cada persona (que no siempre coincide con el que usa el corredor estrella del momento) y sobre todo soy muy fan de respetar los procesos del cuerpo... que si,... que estamos recontra hechos para correr descalzos... pero que si pasamos los primeros 25 años de nuestras vidas sentados mirando tele con los pies adentro de los all star, no podemos pretender correr como esos super-atletas que entrenan desde la adolescencia.

#corredorinteligentecorreconventaja