domingo, 30 de noviembre de 2014

Motivacion o adiccion?

Quienes me conocen saben que la cuestión de "¿porque hacemos lo que hacemos?" es una pregunta recurrente.
 Constantemente me surge la intriga de saber que pasa por la cabeza de la gente cercana y llegar a la raíz de las motivaciones que rigen su actividad cotidiana (y no a las razones que expresan en voz alta cuando les preguntas).

Cuando hablamos de practicar un deporte como el running la cosa se pone de lo mas interesante....

- Es un deporte individual y muchas veces solitario...no me vengas con el "corro para conocer gente" (a lo mejor al principio si...pero desde el día que hiciste tu primer fondo en solitario esa excusa no te la cree nadie mas)
- Exige sacrificios: como correr muy temprano antes de ir a trabajar o restarle horas a la familia para salir por la noche
- Muchas veces duele, cansa y lesiona..pero a nadie parece preocuparle el riesgo.
- Muchas veces decimos "hoy me da pereza" y al rato la culpa nos gana y salimos igual....y si no salimos la culpa es peor

Ahh pará para para...para un poquito!... acá es donde me detengo y me empiezo a cuestionar las cosas:... si hoy no tenes ganas de correr, si hace mucho calor, si te da pereza, si llueve a cántaros o hay vientos de 45km/hr, si estas cansado del entrenamiento de ayer o si estás lesionado....entonces ¿porque hay culpa por no correr? ... no vivimos de esto, es un hobby, no pasa nada por perder un entrenamiento, sabemos que al correr cansado o lesionado seguramente sea peor ... racionalmente no hay razón para esa "culpa" ... entonces .. ¿porque lo hacemos? 

Y no me vengas con el "yo nunca corrí lesionado" o el "si estoy muy cansado me quedo en casa" porque en los pocos años que llevo corriendo he visto hasta a los mas elites de los elites negarse un día extra de descanso e irse a entrenar con dolor muscular post competencia, los he visto renguear en el calentamiento hasta que la tendinitis o el dolor de rodilla "calienta" y deja de molestar...y he visto también a los amateurs forzar trotes pese a la fatiga o a los dolores...los he visto corriendo mas de 40 minutos con fracturas por estres, los he visto haciendo velocidad con tendintis y llendo a las carreras "solo a trotar" con desgarros a medio curar.

He visto también  a quienes tienen la coherencia de no correr cuando no están en condiciones.. y he padecido su malhumor el resto del día

¿porque hacemos lo que hacemos? ¿que nos mueve?

Y leyendo cosas sobre motivación para correr encontré unos párrafos interesantes


Y ahí está la respuesta.... nada de filosofía barata motivacional, nada de libros de auto-ayuda... esto es biología pura, química cerebral.

Correr libera endorfinas y serotonina (yo le agregaría dopamina también), genera bienestar y activa circuitos de recompensa en el cerebro... con el paso de las horas estos químicos empiezan a bajar sus concentraciones y desde lo mas profundo de nuestro hipotálamo se disparan conductas que nos llevan a elevarlos de nuevo para recuperar esas sensaciones... fácil: salir a correr otra vez. 

Es instinto....y si no se consume la "droga" aparecen los síntomas de malhumor, incomodidad, ansiedad, etc.... el cerebro está sufriendo abstinencia

Suerte que somos animales racionales y desde chiquitos nos enseñan a suprimir los instintos para convivir en sociedad... Si estás lesionado, dolorido, llueve fuerte o tu madre festeja su cumpleaños a la hora que entrenas siempre podes racionalizar que "lo mejor es no ir hoy" e ignorar el impulso de calzarte las zapatillas.

Y como la gente alrededor no tiene la culpa de tu adicción cerebral al ejercicio siempre puedes  ejercitar tus dotes de actor y poner cara de felicidad .... o puedes comer algo dulce que también libera serotonina en el cerebro....

La buena noticia es que 3-4 dias sin correr "limpian" al cerebro de su adiccion quimica ...claro...queda la adiccion conductual...

Esto me hace acordar a los tratamientos para dejar de fumar!!

La voy dejando por acá