Medicina Aplicada al Deporte y actividad Fisica

Estoy comenzando con un proyecto que les puede interesar.

Clínica para deportistas Smart Training

  - Prevención, diagnóstico y tratamiento de lesiones vinculadas a la práctica de ejercicio.

  - Planes de ejercicio para tratamiento y control de enfermedades crónicas (diabetes,              colesterol, presión alta, obesidad).

  - Grupos de entrenamiento (deporte salud, deporte recreativo y deporte de rendimiento).

- Optimización de la dieta para deportistas recreativos y de rendimiento, para bajar de peso, mejorar masa muscular o controlar la diabetes. 

- Optimización del entrenamiento en función de sus patologías, disponibilidad horaria y antecedentes y objetivos deportivos.

- Para deportistas de rendimientos: valoración biomecánica y fisiológica: vo2 máx, ritmo óptimo de carrera, test de pisada.

Más detalles en Clínica para deportistas Smart Training

2do Cross Lauras Parque Roosevelt

Fecha de la carrera: Domingo 24 de Abril de 2016 .

Lugar  Parque Roosevelt .

Entrada por Avda de las Américas entre Racine y Avda a la Playa.

Distancias: 

• 8 km (mayores de 15 años)
• 4 km (mayores de 11 años)
• 1 km Cross Kids (menores de 10 años)

Modalidad: Cross Country, carrera por terrenos naturales: recorre caminos de tierra y arena. Nivel de dificultad fácil, accesible a principiantes y corredores de calle.

Hora de largada:

• Cross Kids 10:30 hr.
• Carreras de 4 km y 8 km: 11 hr.

Servicios:

• Estacionamiento.
• Ropería.
• Baños químicos.
• Hidratación en el km 4 y en la llegada.
• Toma de tiempos (Veleda eventos deportivos).
• Cobertura médica (área protegida SUAT).
• Entrada en calor a cargo de Laura Bazallo.
• Circuito vallado y completamente señalizado.
• Frutas en la llegada.
• Medallas finisher para todos.

Premiación: 12.30 hrs

• Carrrera de 8km: Se premiará con trofeos y premios de los sponsors a los 5 primeros varones y 5 primeras mujeres de la clasificación general.
• Carrera de 4km: Se entregarán premios de los sponsors al 1er hombre y 1era mujer de la clasificación general

Inscripciones 

Cupos limitados a 450 corredores.

PRIMERA FRANJA:  Desde el 3/3/2016 al 21/4/2016.

Colectivo ABITAB N° 60873 “Cross Lauras”.

• Carrera de 8km $350
• Carrera de 4km $250
• Cross Kids Inscripción gratuita por mail a laura03@adinet.com.uy (indicar nombre y edad)

SEGUNDA FRANJA:  21, 22 y 23 de abril

En local de retiro de kits:  8km $400,/ 4km $300

TERCERA FRANJA

Inscripciones previas a la largada (sujeta a disponibilidad de cupos): 8k $450, 4k $350

Entrega de Kits

21, 22 y 23 de abril (horario y lugar a definir)

Sigue toda la información a través de FACEBOOK

Organizan:

Laura Bazallo

Laura del Puerto

Apoyan

Comuna Canaria

Consultas: info@delpuerto.com.uy

Volumen vs intensidad ¿que es mejor?

El entrenamiento de resistencia no solo se trata de mejorar parámetros cardiovasculares

No nos olvidemos de estos "bichitos" responsables de la resíntesis de ATP,... que al final de cuentas son los que van a determinar tu capacidad oxidativa, tu umbral anaeróbico y capacidad glucolítica.

 Biochimica et Biophysica Acta (BBA)

Vol.1840(4),Pags1225-1464(April 2014)

 

En suma: 

- El entrenamiento de intensidad modifica la función mitocondrial (cadena respiratoria), pero no afecta su contenido enzimático.

- El volumen de entrenamiento si se relaciona con aumentos en el contenido enzimático (medido por aumentos en la citrato sintasa)

- Las adaptaciones mitocondriales son rápidamente reversibles al cesar el estímulo.

(Nada sorprendente ni nuevo, simplemente una evidencia microscópica de lo que deportistas y entrenadores aplican desde hace rato)