Entrenar resfriado ???

Y..con tanto cambio brusco de clima parece ser la pregunta del momento...y ahora que me tocó de cerca decidí hacer una investigacion al respecto.

Obviamente... como yo NO soy muy normal ....ANTES de emprender la investigacion teórica me fui a entrenar. Pese a estar con un cuadro viral de 36 horas de evolución dado por: rinitis (aguita por la nariz que eleva el presupuesto en kleenex), cefalea (esto es "dolor de cabeza"), malestar general (de ese que no es tan grave como para hacer cama pero trabajar y hacer vida normal implica arrastrarme y pasal mal),  y mialgias leves en cuadriceps (ésto no se si atribuirlo al rinovirus o al fondito de 12km de ayer con tantos repechos).
Y bueno...por las dudas que tuviera fiebre me tomé 400mg de ibuprofeno antes de salir rumbo a la pista...

Día frío, húmedo...estos primeros dias "pseudoinvernales" que nos descolocan a todos...

Llegué con la intención de comentarle al entrenador acerca de mi estado inflamatorio generalizado de etiología viral...pero lo oí sermoneando a uno de sus atletas diciendo "si te estas por engripar no vengas a entrenar entonces.." ... y yo queria entrenar...y de tanto respeto que le tenemos al profe a veces nos intimida un poco....asi que disimuladamente saqué un pañuelo, me soné la nariz y empecé a trotar para entrar en calor.

Empezaba el experimento.

La sesion del día: 4x 1600mts ... a 1:40 por vuelta...fácil .... con 2 minutos de pausa entre series ... mmm no tan fácil ... pero bueno, veremos que sale.
primera serie una respiracion algo desprolija (hace tiempo sospecho que tengo asma inducida por ejercicio)  pero buenas sensaciones en general, un ritmo llevadero, exigente pero cómodo: 6:47, bien.

Pausa de 2 minutos que se pasó muy rápido....

segunda serie ...dolor muscular atroz en pantorrillas...respiracion rasposa y sibilante....qué frio que hace!!!..esta niebla no me va a hacer nada bien....7:02 (WTFCK!!)

Macropausa de 8 minutos...
Recuperacion cardiovascular y metabolica: completa.....
Recuperacion mental: nula .............no quiero largar de nuevo!!!!!!

Converso con una compañera y me dice que es notorio mi estado viral, que se me escucha respirar feo y so que va 300mts atrás... me siguiere que largue una pasada mas y luego abandone..o mejor aún que no largue nada y me vaya a dormir.
Pero yo soy perseverante...o terrible anormal... no lo sé....asi que decido seguir.

No acostumbrar al cuerpo a la salida fácil....el kilometraje se completa aunque sea caminando
(es algo que lei por ahi y me repito cada vez que se me ocurre abandonar)

tercera serie: ya no duelen las piernas pero la respiracion es cada vez mas parecida a la de un asmático en plena crisis. 7:13 OMG!!! casi me pongo a llorar cuando ví el reloj.

Me abrigúe y me amotiné al costasdo de la escalera con cara de perrito mojado ...a dar lástima nomás por mi estado gripal y rendimiento desastrozo y  con una carencia total de ganas de hacer la última serie.
El entrenador se acerca y me dice "no te quedes aca pasando frío sin hacer nada, terminás las pasadas, trotas y te vas a tu casa a descansar"
No se necesitaron mas palabras.... me saqué la campera y caminé hacia la largada pensando "ufff...como me voy a arrepentir de ésto"

Cuarta serie: la agonía...bueno, no tanto, mentalmente fue una agonía porque no tenía ganas de seguir corriendo, además hacia mucho frio y tenia las piernas algo cansadas tambien....

Fueron 6400mts de pasadas...nunca habia hecho tanto volumen con tan poca pausa...y con gripe!!!....así entre autocompadecimientos, lamentos y quejas terminé la ultima serie arrastrándome en 7:15 pero con la satisfaccion del deber cumplido.

Ahora a salvo en mi casa y al lado de la estufa me empiezo a cuestionar sobre lo que hice hoy.
¿sirvió de algo tanto sufrimiento? ¿no habrá sido contraproducente? ¿mañana voy a tener "tremenda congestion" como me amenazó la vieja? ¿habré lastimado mucho a mi organismo entonces voy a demorar mas dias en curarme? o peor aún..¿me costará mas dias recuperarme del entrenamiento de hoy?, ¿habré roto musculo por haber corrido con fiebre?

dudas y mas dudas..preocupaciones que solo otro nerd del deporte podría entender...y con google a mano me puse a investigar...

Los resultados de la investigacion van en el próximo post.

(sino éste se hace muy largo y después nadie me lo lee)

LOS 10 MANDAMIENTOS DE LA GENTE COMO UNO

EL SIGUIENTE TEXTO ES EL PRODUCTO DE UNA NOCHE DE INSOMNIO Y SE NECESITA PERMISO (y pago en efectivo) PARA PUBLICARLO POR AHI....(posta)

LOS 10 MANDAMIENTOS DE LA GENTE COMO UNO

1-   TODA SU AGENDA (laboral, social, académica) ESTÁ SUPEDITADA A SU  ACTIVIDAD DEPORTIVA

Ud tiene bien claro el orden de las prioridades en su vida: primero está entrenar, segundo respirar.
Nunca se lo va a oír decir “hoy no puedo entrenar porque tengo un compromiso laboral/ tengo una clase en facultad / es el cumpleaños de mi vieja”, a usted nunca se le ocurriría siquiera pensar semejante herejía.

2 -  NINGÚN ACONTECIMIENTO CLIMÁTICO HARÁ QUE SU  ENTRENAMIENTO SE SUSPENDA

Recuerde que usted no está hecho de azúcar; sino de huesos, músculos y piel (entre otros tejidos no solubles en agua como la grasa y “las tripas”) afortunadamente para usted; la piel es impermeable y protegerá a sus órganos internos de la lluvia, el sol o el viento

3 - NADA HARÁ QUE CORRA MAS LENTO DE LO PAUTADO
.
Ni esa vieja lesión que reaparece cuando está por llover, ni esa ampolla en el dedo por culpa de las zapatillas nuevas, ni ese dolor de cabeza después de un duro día en la oficina, tampoco ese resfriado que hace dos días lo tiene deshidratado y gastando “padiuelos”, ni esa puntada en el costado, ni esa sangre que de pronto le empezó a correr por la nariz, ni ese esguince de tobillo que se hizo ayer, tampoco ese repentino e inesperado dolor opresivo en el pecho ¿Quedó claro? Nada.

4 - SU ENTRENADOR ES LA PERSONA MAS SABIA QUE CONOCE

Si, mas que Platón, Kant y Sócrates juntos, mas sabio que cualquier fisiólogo del Harvard Fatigue Laboratory, mas sabio que su abuela y por supuesto; muuuucho mas sabio que su médico de cabecera.
Por tanto: palabra que su entrenador pronuncie, es palabra que usted cumple (dando por sobre-entendidos los mandamientos 1, 2 y 3)

5 - SI POR ALGUNA RAZÓN HOY NO ENTRENÓ, SENTIRÁ UN GRAN SENTIMIENTO DE CULPA.

Y está muy bien que lo haga; porque eso significa que hizo caso omiso del mandamiento 1 o 2… y eso es una falta gravísima e imperdonable en toda persona como uno que se respete a si misma.
Además el solo hecho se recordar ese sentimiento de culpa hará que se replantee la decisión de faltar a un entrenamiento la próxima vez que dicha idea le ronde por la cabeza.

6 - NO EXISTE LESION QUE JUSTIFIQUE ABANDONAR LOS  ENTRENAMIENTOS

Recuerde "El dolor es pasajero, la satisfacción es eterna"
Si usted es una persona que se toma medianamente enserio el tema de entrenar, entonces está acostumbrado a convivir con el dolor y la incomodidad, de hecho su umbral al dolor es mas alto que el de la población general. Esto sumado al hecho de que su nivel de terquedad prácticamente triplica al de la población general, y al hecho de que cumple fielmente los mandamientos 3 y 5 explican fácilmente porque se niega a dejar de entrenar por algunas semanas frente a una tendinitis, fascitis, periostitis o fractura por estrés.
Simplemente buscará la forma de mantenerse activo mientras se recupera, y por supuesto, retomará la actividad 2 semanas antes del tiempo recomendado por su médico.

7 - SE AUTOCALIFICA A SÍ MISMO COMO CORREDOR ANTES QUE CUALQUIER OTRA PROFESION QUE PUDIESE TENER.

Obviamente, cuando se tienen tan claras las prioridades en la vida (véase mandamiento 1), usted se definirá como corredor antes que como padre, esposo, hermano, amigo, hijo, cuñado, vecino, etc.
Usted era corredor antes de ser estudiante y era corredor mucho antes de ser médico/ arquitecto/ abogado/ cocinero/ peluquero /chofer/ pintor/ albañil, etc.
Sin dudarlo un segundo se definirá como corredor antes de definirse como persona.
De hecho ni siquiera se autocalificaría como ser humano, usted es corredor. Punto.

8 - TODO TERRENO ES UN POTENCIAL CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO

Usted es incapaz de apreciar un paisaje montañoso sin empezar a imaginar como sería entrenar cuestas allí, una verde pradera lo invita a correr sin miedo a que después le duelan la rodillas, la playa ya dejó de ser un sitio para ir a tomar sol y cerveza sino que ahora es el terreno perfecto para fortalecer sus cuadriceps y pantorrillas y para sumar kilómetros cuando la lumbalgia ataca de nuevo.
 
9 - SU COMIDA FAVORITA SERAN “LOS CARBOS” Y “LAS PROTES”

Arroz, papas, pasta y pan serán el combustible obligado de todos los días, desayuno y cena con arroz, (si los japoneses, que son re vivos lo hacen, ¿porque no habría de hacerlo usted también?)
Incluso si es mujer y “se está cuidando” cenará arriba de 80gr de carbohidratos.
Combinará sus carbohidratos con proteína de alto valor biológico sin cuestionar si la combinación resultante es socialmente aceptable. Combinará sin remordimientos arroz con papas y saboreará con deleite un asado a las brasas acompañado de unas moñitas de colores.

10 - LAS ENSALADAS NO FORMARÁN PARTE DE SU ALIMENTACIÓN

Recuerde que el ser humano es omnívoro, no es herbívoro, usted no es una vaca por lo tanto no necesita comer pasto (pasto=lechuga, acelga, brócoli y toda verdura verde).

Advertencia: toda trasgresión a éste mandamiento provocará una situación de emergencia “número 2” también conocida como “código marrón” en el momento mas inoportuno de su entrenamiento….(cuando esté lejos de casa durante un fondo de 20km, cuando esté en la mitad de la pasada de 1200mts o cuando la mina que empezó a entrenar la semana pasada y está re fuerte se le ponga a charlar en el km 8), situación extremadamente grave, no solo por las obvias implicaciones sociales sino porque amenaza con que usted no cumpla con los mandamientos 2 y 3 lo cual es mas grave aún. "


 Fuente: "el frasco del doc despues de un día sospechosamente light"

(el frasco es un recipiente redondeado y algo decolorado por el sol, que alberga a un conjunto de células que dicen llamarse neuronas... dicho frasco está ubicado como a 160cm sobre el nivel del mar ....  y se caracteriza por el hecho de que le faltan varios caramelos, tal vez demasiados....hecho agravado ultimamente por el exceso de tiempo libre que estamos teniendo)